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【動画まとめ】アンディー・マレー トレーニング10選

マレーのすごさ

マレーのプレースタイルはカウンターなため、走る量や試合時間はながくなる傾向にあります。マレーの試合を見てすごいな!と思うことは相手のゆさぶりに対しても追い付ける強靭な脚力とそれを維持できるスタミナです。長丁場でもしっかり最後まで足が動くことがすごいですね。
錦織選手も怪物的な体力と評するほどのマレー選手ですが、今回はそのマレー選手を支えるトレーニングについて見ていくことにします。

トレーニング映像(テニスの練習)

マレー選手の練習についての動画を紹介します。

球出し練習ドリル

基本中の基本ですが、球出しって意外ときついです。マレー選手みたいに一球ずつ全力で打っているとかなり消耗します。

ボレーの練習ドリル

最初はボレーボレーですが、いきなり2対1です。かなりスパルタです。かなりコーチ2人相手ですので、贅沢な練習ですね。

2:1ストローク練習ドリル

超人的ですね。走りながらのショットでもコースをコントロールできるところがすごいです。守備的なマレー選手にはぴったりの練習です。

サーブ練習ドリル

コースを狙った練習です。よくコーンを置いて練習する人もいますね。ライン上に置いておくと距離感がつかめるのでおすすめです。

プロ選手との打ち合いもしています。
vsジョコビッチ

お互い、試合の調整でしょうか。簡単そうに打ちますが威力はすごいですね。
さすが世界ナンバー1ストローカー同士の打ち合いです!

最後に余興ですが。。
マレーvsコーチの動画です。

最後にコーチがポイントを取って喜んでいますが、その前はマレー選手が圧倒しています。ショットのクオリティが高すぎますね・・

オンコートでの練習を見るとボレーボレー、ボレーストローク、ストローク練習など、意外と一般の方々がする練習と変わらないですね。テニスは確率重視のスポーツなので基本が大事という印象を受けました!

トレーニング映像(筋トレなど)

こちらはテニス以外のトレーニング映像です。

トレーニング映像①

脚力トレーニングメインですね、とてもきつそうです。

トレーニング映像② ゴムチューブトレーニング

これもしんどい練習ですね・・

トレーニング映像③ 体幹トレーニング


体幹トレーニングです。途中バランスボールを使っています

トレーニング映像④ 筋力トレーニング、ダッシュ

本当にきつそうです。マレー選手はここまでハードにトレーニングを積んでいるからこそ、あれだけのパフォーマンスを一試合通して、持続させることができるんですね!
マレー選手のトレーニングはやはりきつそうとは思いますが、やみくもにきついだけではなく、テニスで使われる箇所をしっかりトレーニングしている印象があります。マレー選手のトレーニングを見て、テニスはいかに足腰と体幹の強さが必要かを教えられました!マレー選手みたいに強くなりたい人は足腰と体幹を鍛えましょう!

マレートレーニングまとめ

マレー選手のトレーニングについて今回述べさせていただきました。マレー選手は試合終盤でも素晴らしいパフォーマンスを発揮していますが、やはり厳しいトレーニングを積んでいるからだと思います。テニスに必要な足腰と体幹トレーニングが重点的ですね!
テニスが強くなりたいプレーヤーはマレー選手のように足腰と体幹を鍛えましょう!ショットにかなりの威力が出るようになると思います!
またトレーニングだけでなく、食事など、体のケアなどにも気を配っているのだと思います。これからもマレー選手が活躍してくれることを期待したいですね!

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